Stemfundament vindt zijn basis in zingen en stembevrijding, en in wat ik in meer dan 20 jaar luisteren in mijn praktijk in Bussum, stem na stem heb leren zien en horen: het langer maken van je spreekstemgeluid is een taal die vaak meer zegt dan woorden.
Een andere taal dan het zingen van liedjes of het spreken. Een taal die je innerlijk verbindt met de buitenwereld. Het is een taal die je inzicht kan geven in wat er werkelijk van binnen speelt.
Het langer aanhouden van je klank – één toon zonder prestatiedoel - is voor je brein al je zangstem.
Stemfundament - hoe het werkt
Ontdek wat jouw stem je te vertellen heeft
Die stem brengt je hersenen in een andere modus. Er worden andere stoffen aangemaakt. Je hersenhelften werken anders samen. Er ontstaat ruimte voor wat er onder de oppervlakte leeft.
Dit gebeurt al als je je eigen Ja wat langer aanhoudt.
Zeg gewoon: JA. En doe het nog een keer — maar laat de klank aan.
Na één of twee seconden valt er al een
andere sensatie waar te nemen in je lichaam. Er komt beweging in wat je denkt, voelt en weet. Dát is waar we mee werken.
De trilling doet ook wat in je lijf. Je leert voelen op welke plek in je lichaam de spanning mogelijk een knoop is geworden. Je kunt met je stem onderzoeken hoe die knoop daar gekomen is. De trilling van de stem in je lijf laat je voelen wat er werkelijk aan emotie in je leeft en kan dat met milde aandacht loszingen.
Ook de kwetsbaarheid die veel mensen ervaren als ze al denken aan zingen of aan vanuit je gevoel klanken maken, is helpend bij het onderzoek en heel informatief: Waar zit je angst? Wat houd je in, voor jezelf en voor anderen? En wat wil je eigenlijk echt?
Vervolgens klank geven aan wat er - misschien al zo lang - van binnen naar buiten wil, schept ruimte voor verandering, voor weten wie je bent en daarin stevig staan. Er hoeft niets meer verborgen te worden.
Liedjes zingen is hier niet het doel, we gaan niet aan je stem werken. Je hoeft niets te kunnen.
Al is een echt vrij gezongen lied voor sommigen een mooie bijvangst. Je eigen lied.
Wat je kunt verwachten
Met oefeningen onderzoeken we, in jouw tempo, wat waar is voor jou op dit moment.
Met adem en klank - lange, aangehouden tonen - begeleid ik je naar wat vastzit of wil bewegen.
Wat er dan gebeurt is voor iedereen anders. Soms is er een emotie die eindelijk ruimte krijgt. Soms een inzicht, een verlangen dat ineens helder is. Soms ervaar je ineens vreugde in je stem en krijgt die meer zeggingskracht. Soms ontspant er eindelijk iets in je lijf en is daar ineens jouw eigen lied. Of er ontstaat een nieuwe zachtheid naar jezelf of naar anderen.
Vaak ontstaat er opluchting. Het gevoel van: oh, is dit het. Dit is wat ik voel. Dit is wat ik spannend vind. Dit is wat ik wil. Als we die inzichten en die opluchting verder ruimte geven via je stem, kan het integreren en veranderen in bruikbare gevoelens als (zelf-) compassie, veerkracht en levenslust.
En langzaam, sessie na sessie, groeit er iets wat stevigheid geeft. Je fundament.
Daarmee kun je de wereld in. En laten horen wie je bent.
Klaar om het zelf te ervaren? Bekijk de trajecten en tarieven en zet de eerste stap.
Fijne bijkomstigheid van deze coaching: je stem klinkt ook daadwerkelijk vrijer en gefundeerder.